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淘宝刷单 - 如何预防近视

时间:2021-07-15 来源:
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如何预防近视?青少年和15岁下列儿童近视发病率较高。大多数近视眼是由于不良习惯造成的。要预防近视眼的发生,就必须采取恰当的预防措施。建议每天做眼保健操两次,远眺和热敷双眼,对缓解眼部疲劳,放松双眼非常有帮助。

1.做眼保健操。做眼保健操的方法非常简单,也适合处于阅读阶段的孩子。做眼保健操的时间通常在上午10点和下午3点,这两个时间段应遵循节奏。周末休息时,还应坚持做眼保健操。家长需要监督孩子按摩每个穴位是否到位。

2.远眺。当我们将近距离观察物体时,睫状肌会以低强度收缩。眼睛每闭上工作一小时,起身俯视,可以放松睫状肌的恶化,从而起到预防近视的作用

3.热敷双眼。热敷可以促进眼球的血液循环,放松肌肉,还起到预防作用。具体方法是拿一条清洁的毛巾,用热水打湿,拧干。睡觉后,把毛巾放在双眼之上,闭上5到10分钟,然后取下。建议每晚睡后敷热敷,并长期坚持热敷,这样会有更好的预防效果

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